Sakit kepala saat sibuk kerja, bisa jadi kamu lupa napas

Bukan cuman lupa makan, sibuk kerja juga disebutkan bisa membuat orang lupa napas.

Kendati demikian, itu tidak berarti bahwa seseorang akan lupa cara bernapas sama sekali.

Dilansir dari CNNIndonesia, lupa napas adalah momen di mana seseorang tidak menyadari napas secara normal.

Pasalnya di saat itu, seseorang terlalu fokus dan tidak lagi memperhatikan napas yang dihirup.

Lupa napas lebih berbahaya dari lupa makan?

“Pikiran itu kita suka fokus di satu hal. Mungkin saking kita fokusnya, kita lupa bernapas,” kata mindfulness meditation practitioner, Edwin Tan.

“Misalnya lagi panik karena ada suatu hal yang membuat kita panik, jadi terlalu memusatkan pikiran di satu hal. Terus lagi deadline, saking paniknya kita lupa bernapas.“

Breathless GIFs | Tenor

Dia menjelaskan bahwa kebiasan itu bisa menimbulkan berbagai efek kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.

“Kalau efek lupa napas itu kan banyak, karena kita kurang asupan oksigen kan jadi kita merasa cemas, nggak lancar oksigennya ke seluruh tubuh, kadang sakit kepala.“

Sesuatu yang normal

Meski terdengar mengerikan, Ediwn menyebut lupa napas merupakan satu hal yang normal.

Namun salah satu cara mengatasinya adalah dengan melakukan meditasi.

“Itu membuat kita lebih sadar saatnya harus bernapas lagi dan mengolah napas dengan baik,” tuturnya.

Anxiety Breathing GIFs - Get the best GIF on GIPHY

FYI, Meditasi secara umum diartikan sebagai aktivitas menenangkan tubuh dan pikiran.

Edwin juga menyebut tidak ada teknik khusus dan semua orang bisa melakukannya.

“Penting untuk membiasakan teknik bernapas yang baik sebelum meditasi. Pada dasarnya meditasi adalah aktivasi mengamati napas, bukan mengolah,” tuturnya.