Jangan Langsung Minum Kopi di Pagi Hari, Ini Alasannya!

Ada larangan, tapi ada juga manfaatnya jika dikonsumsi pada waktu tertentu.

Bagi sebagian orang pecinta kopi, sepertinya meminum kopi jadi asupan wajib setiap harinya sebelum memulai kegiatan. Bahkan tidak jarang orang lebih memilih kopi sebagai minuman pembukanya di pagi hari.

Biasanya banyak yang memilih untuk mengonsumsi kopi di pagi hari karena merasa dirinya akan lebih produktif menjalankan aktivitas pada hari itu setelah meminum segelas kopi.

Tidak jarang juga mereka yang saking cintanya dengan cita rasa kopi, bisa mengonsumsinya langsung saat bangun tidur.

Tapi bukan berarti lo bisa langsung minum kopi saat bangun tidur. Kenapa?

Tidak disarankan minum kopi di pagi hari

Memilih minum kopi tepat usai bangun tidur di pagi hari ternyata bisa meningkatkan kadar kortisol, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan rasa waspada dan fokus seseorang.

Nyatanya hal ini justru dapat mengganggu masalah kesehatan karena mengonsumsi kopi ketika tingkat kortisol tinggi dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Begitu juga dengan mengonsumsi kopi di malam hari, apalagi sebelum tidur. Ternyata mengonsumsi kopi saat makan malam dapat menyebabkan gangguan tidur.

Kalau mau mengonsumsi kopi di malam hari, sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsinya minimal enam jam sebelum tidur.

Kopi juga ada manfaatnya

Walaupun dianggap berbahaya, tapi mengonsumsi di waktu tertentu tetap ada manfaatnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghindari kelelahan berolahraga dan meningkatkan kekuatan otot sehingga mengonsumsi kopi 30-60 menit sebelum olahraga merupakan hal yang efektif.

Selain itu kopi juga bermanfaat untuk mengurangi gangguan fungsi otak. Bahkan sampai mengurangi resiko diabetes.

_

Kalau sudah tau faktanya, apakah masih berani minum kopi di pagi hari? Sebagai orang yang tidak terlalu addict dengan kopi, gue sih biasanya akan minum kopi kalau butuh kinerja dengan durasi yang cukup panjang biar tetap produktif.

Kalau lo gimana?