Rumah Jauh dari Kantor? Awas Kena Mental!

Anak Bekasi mana suaranyahhh?

Buat mereka yang bekerja di ibu kota, punya rumah jauh dari kantor bukanlah hal yang jarang terjadi.

Karena menempuh jarak hingga puluhan kilometer, nggak sedikit pekerja yang akhirnya harus menghabiskan waktu hingga berjam-jam di jalan.

Hal ini tentu punya banyak negatif, dari masalah produktivitas hingga perkara mental!

Baca juga: Di China Ada Tren Jalan-Jalan Bareng Anjing Robot

Hari kesehatan mental dunia: efek psikologis pegawai yang punya rumah jauh dari kantor

Dikutip dari situs office topics, jika perjalanan pulang dan pergi dari rumah ke kantor melebihi 2 jam, maka rumah lo terbilang terlalu jauh dari kantor. Pasalnya durasi perjalanan tiap hari memakan waktu setidaknya 8,3 persen dari satu hari.

Menurut Wakil Ketua Komite Tetap Kamar Dagang dan Industri (Kadin) Indonesia, Adri Istambul, punya rumah jauh dari kantor bisa bikin kerja nggak efisien dan bermasalah soal waktu. Hal ini dipicu tenaga yang sudah terlanjut terkuras dalam perjalanan menuju tempat kerja.

Nggak cuma itu, ada pula permasalahan sosial dan psikologis.

“Dia (masyarakat) akan menjadi orang yang terasing dengan keluarganya. Dia berangkat pagi, nggak ketemu anaknya. Pulang jam 9 malam. Sudah nggak ketemu anaknya. Ini lambat laun akan menimbulkan dampak psikologis yang nggak sehat. Itu yang harus kita hindari,” tandasnya, dikutip dari detikcom.

Penjelasan tersebut diperkuat dengan studi dari University of East Anglia pada 2014.

Studi tersebut menyebut bahwa pekerja yang mengendarai kendaraan sendiri atau berangkat dengan transportasi umum dilaporkan kurang mampu menikmati kegiatan sehari-hari. Skor kesejahteraan mental juga menurun untuk mereka yang ngantor dengan mobil.

Studi lain menyebut bahwa mereka yang melakukan perjalanan jauh dari rumah ke kantor 33 persen lebih mungkiin menderita depresi, dan 21 persen lebih mungkin menderita obesitas daripada mereka yang melalui perjalanan lebih dari 30 menit.

Selain masalah mental, produktivitas dan efisiensi waktu, ada pula perkara kesehatan lain seperti risiko sakit leher kronis, naiknya tensi darah hinga kenaikan berat badan, meningkatnya gula darah dan masih banyak lainnya.

Baca juga: Cari Pacar, Pria Ini Pasang Iklan di Billboard Karena Jomblo Seumur Hidup

Solusi punya rumah jauh dari kantor?

Durasi perjalanan kerja dari rumah ke kantor idealnya hanya memakan waktu 30 hingga 60 menit untuk pulang dan pergi.

Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, ada baiknya lo mempertimbangkan sejumlah opsi.

Opsi pertama adalah dengan memilih tempat tinggal yang lebih dekat seperti ngekos untuk memangkas waktu dan tenaga untuk perjalanan.

Selain itu, lo juga bisa menyeimbangkan gaya hidup dengan menyisihkan waktu untuk berolahraga.

Studi tahun 2014 dari University of East Anglia menyebut bahwa mereka yang berjalan kaki atau bersepeda bisa berkonsentrasi lebih baik dan memiliki skor kesehatan mental yang lebih baik.

Untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja, WHO juga menganjurkan pola makan seimbang, cukup tidur dan meningkatkan coping skill alias adaptasi dengan stress.

Your thoughts? Let us know!

• PSSI Bakal “Kuliahi” Polri Soal Penggunaan Senjata dalam Laga Sepak Bola

• NASA Bawa Snoopy ke Luar Angkasa dalam Misi Bulan Artemis I, Ini Tujuannya!

• Hurry Sickness: Budaya Serba Buru-Buru yang (Justru) Menyabotase Produktivitas