Ini jadi cara buat menjaga kesehatan mental.

Mungkin banyak dari kalian yang masih ngerasa asing sama tren “Bare Minimum Monday.” Dalam tren ini, pegawai datang ke kantor hanya untuk bekerja sekadarnya (bare minimum) pada Senin. Jadi pegawai nggak perlu memulai hari dengan ‘ngecekin email,’ tapi fokus sama hal-hal yang bikin kesejahteraan diri jadi lebih baik. 

Kebanyakan dari mereka memilih telat memulai kerja karena ingin melakukan rutinitas merawat diri. Tren Bare Minimum Monday ini juga sempat dipopulerkan oleh pengguna TikTok Marisa Jo, yang berupaya fokus pada kesejahteraan dirinya ketimbang produktivitas, dikutip dari Fortune.

Eric Cartman Monday GIF by South Park

(via Giphy)

 “Saya harus mengatakan pada diri saya sendiri untuk bekerja secara sekadarnya (bare minimum) supaya diri saya nggak merasa muak akan betapa produktifnya saya.”

  • Pengguna TikTok Marisa Jo. 
@itsmarisajo

Apa Hal-Hal yang Bisa Dilakukan Buat Nerapin Tren Ini?

  • Tidur.
  • Menonton acara TV favorit.
  • Makan bareng temen.
  • Milih bangun secara ‘natural’ ketimbang pake alarm. 
  • Nggak buru-buru siap-siap ke kantor. 
  • Lakuin self-care routine.

Sumber: Very Well Mind

Bukan malas-malasan

Perlu dipahami juga, bare minimum monday bukan alasan untuk bermalas-malasan. Alih-alih, pelakunya dianjurkan untuk beradaptasi secara mental dan fisik untuk menjalani rutinitas.

  • Bukan bangun lebih siang – tapi tidur lebih cepat supaya bangun lebih pagi.
  • Bukan ogah kerja – tapi menyisihkan waktu untuk me time di sela kesibukan.
  • Bukan nggak fokus – tapi justru kerjaan yang menumpuk jadi nggak overwhelming.

Celebrity gif. The band Travis takes off in a roller coaster, mouths dropping open as the ride jolts to a start. Text, "Buckle Up! It's Monday!"

(via Giphy)

Kata Ahli Soal Bare Minimum Monday

“Banyak orang berpikir (tren) ini mendukung pegawai untuk bermalas-malasan dan melakukan lebih sedikit pekerjaan di awal pekan, tetapi mindset sebenarnya adalah memberikan ruang bagi pegawai untuk memasuki minggu yang sibuk tanpa merasa panik, yang membawa dampak baik nggak cuma ke kesehatan mental dan kesejahteraan mereka, tetapi ke produktivitas dan keuntungan perusahaan.” 

  • Pengamat Karier dan Co-Founder Situs Pencari Kerja Adzuna Andrew Hunter. 

Apa Aja Klaim Manfaat dari Bare Minimum Monday?

  • Mengurangi tingkat stres.
  • Meningkatkan konsentrasi.
  • Meningkatkan kebahagiaan.
  • Meningkatkan kualitas hidup. 

Happy Monday Morning GIF by Lucas and Friends by RV AppStudios

(via Giphy)

Tertarik buat nerapin Bare Minimum Monday? Let us know!

(Photo courtesy by Pexels)