Kenapa Nggak Semua Orang Bisa Menuhin Resolusi Tahun Barunya?

Tahun Baru, Lembaran Baru

Menyambut tahun baru 2024, bikin resolusi hidup setahun ke depan udah kayak “rahasia umum.” Banyak dari kita yang pengin bisa berbuat lebih untuk menjalani tahun depan dengan lebih baik.

Meski begitu, kadang nggak semua orang bisa memenuhi resolusi tahun baru yang mereka bikin di tahun sebelumnya, entah karena orang itu terlalu “ambis” pas bikin resolusi, atau emang udah berada di zona nyaman dan nggak siap buat berubah. 

(via Giphy)

Apa yang Bikin Orang Bikin Resolusi Tahun Baru? 

“Tahun baru merupakan kesempatan untuk berkaca diri.”

• Psikolog Klinis Terri Bly

“Tahun baru melambangkan awal baru, dan orang memerlukan sesuatu sebagai sinyal untuk menyegarkan diri. Ketika sesuatu berakhir, itu menjadi pembuka untuk awal yang baru.”

• Konselor Profesional Jennifer Kowalski

Kenapa Orang Bisa Gagal Menuhin Resolusi Tahun Barunya?

• Terlalu ambisius.

Kadang, salah satu masalah dalam membuat resolusi baru adalah kita terlalu ambisius. Orang terlalu pengin mengalami perubahan besar tetapi lupa ada beberapa tahapan kecil yang mesti dilakukan buat mencapai itu. 

• Nggak tahu alasan bikin resolusi itu.

Kadang, orang membuat resolusi berdasarkan pandangan dari orang lain, tapi nggak benar-benar menemukan alasan dari resolusi tersebut. Jadinya, orang itu kemudian nggak terlalu termotivasi buat mencapai resolusinya. 

• Nggak siap dengan perubahan.

Kadang, orang suka terlalu nyaman dengan kondisi yang dimilikinya saat ini dan membuatnya nggak siap berubah. Banyak orang sadar dengan kekurangan dirinya, tapi masih jarang yang mau ngasih effort buat berubah karena sudah terlalu nyaman. 

Sumber: Very Well Mind

(via Giphy)

Top 5 Resolusi Tahun Baru 2024

Berdasarkan survei Forbes Health/OnePoll yang diikuti 1.000 orang dewasa di Amerika Serikat, ini beberapa top 5 resolusi tahun baru 2024:

• 48%: Ingin meningkatkan kebugaran tubuh.
• 38%: Ingin meningkatkan keuangan. 
• 36%: Ingin fokus pada kesehatan mental. 
• 34%: Ingin mengurangi berat badan.
• 32%: Ingin memperbaiki pola makan.

Tips Dalam Mencapai Resolusi Tahun Baru

• Tentukan perubahan yang ingin dicapai.
• Terapkan langkah kecil untuk mencapai perubahan itu.
• Ingat kembali alasan kalian ingin berubah.
• Kasih reward buat pencapaian kalian.
• Buat lingkungan yang suportif dalam mencapai perubahan itu. 

(via Giphy)

Apa resolusi tahun baru kalian? Let us know!

(Photo courtesy by Shutterstock)

• Studi: Setengah Populasi Dunia ‘Mungkin’ Punya Penyakit Mental Di Umur 75 Tahun

• WHO Sebut Kesepian Sebagai Ancaman Kesehatan, Bentuk Komisi “Koneksi Sosial”