Post Series Depression Syndrome in a Nutshell: Ini yang Bisa Lo Lakuin Habis Nonton Series!

Kalau lo pernah ngerasa hampa setelah nonton serial, mungkin lo kena Post Series Depression (PSD) Syndrome!

Hal ini muncul lagi ke permukaan karena penyanyi Raisa Andriana yang baru-baru ini merasakan hal serupa setelah nonton drama Korea “Snowdrop”.

“Hampa bgt setelah semalem tamatin Snowdrop. Gatau harus ngapain sekarang,” tulis Raisa.

Begini penjelasan lengkap tentang syndrome satu ini!

Post Series Depression Syndrome in a Nutshell: Ini yang Bisa Lo Lakuin Habis Nonton Series! — via Gfycat

Apa itu Post Series Depression Syndrome dan apa penyebabnya?

Menurut Urban Dictionary, Post Series Depression adalah rasa sedih yang bisa kita rasakan setelah membaca atau nonton cerita yang panjang. Rasanya, kita tahu kalau ceritanya bakal selesai, tapi kita nggak mau itu berakhir.

Ngomong-ngomong soal penyebabnya, menurut Kevin Foss, founder California OCD and Anxiety Treatment Center, kesedihan itu terjadi karena adanya koneksi dengan karakter di cerita.

Selama nonton serial, kita makin punya hubungan yang erat dengan karakter yang kita tonton. Selain itu, psikolog Margaret Rutherford berkata kalau nonton cerita fiksi bisa bikin kehidupan nyata terasa boring.

Jadi, wajar banget kalau ada perasaan hampa sehabis nonton serial dengan plot yang bikin perasaan naik turun.

Apa yang bisa lo lakuin sehabis (atau sewaktu) nonton serial?

Ada beberapa poin yang bisa lo lakuin saat maupun setelah nonton serial, untuk mencegah atau mengatasi Post Series Depression Syndrome. Ini kata psikolog Klinis Kantiana Taslim, melansir Detik Health.

Take your time buat episode finale

Nonton waktu jam kerja, atau di waktu sibuk sepertinya bukan ide yang bagus, apalagi untuk episode final.

Pasalnya, kita butuh waktu untuk memproses perasaan yang muncul setelah serial habis.

Tetap berpijak ke realita

Nggak ada salahnya untuk tertarik ke cerita di serial, dan nggak apa-apa juga untuk grieving sejenak saat tontonan kesayangan kita sudah berada di ujungnya.

Tapi, yang perlu kita tanamkan waktu ceritanya berakhir adalah realita yang lagi kita alami. Apapun yang terjadi di cerita, kehidupan nyata berjalan terus, dan ada banyak aktivitas yang menunggu.

Siapkan target kecil untuk diri sendiri

Walau rasanya berat kembali ke ‘realita’, mau nggak mau ini yang harus kita lakuin.

Langkah awalnya, lo bisa bikin target-target kecil buat diri sendiri. Mulai dari hal yang simple pun nggak masalah.

Dengan sadar kalau Post Series Depression Syndrome itu nyata, lo bisa lakuin hal-hal ini untuk mengatasinya, supaya aktivitas di dunia nyata nggak terganggu.

Have you ever had this syndrome? Let us know!